سفارش تبلیغ
صبا ویژن
به برادرت اعتماد مطلق نداشته باش ؛ زیرا به زمین خوردن بر اثر اعتماد [به همه گفته ها و کرده های دوست] قابل جبران نیست . [امام صادق علیه السلام]
کل بازدیدها:----403703---
بازدید امروز: ----65-----
بازدید دیروز: ----10-----
پوکی استخوان علل و درمان - دل نوشت

 
 
  • درباره من
    پوکی استخوان علل و درمان - دل نوشت
    behi
    پیغام مدیر : ورود شما را به این وبلاگ خوش آمد عرض می کنم . امیدوارم مطالب این وبلاگ مورد استفاده ی شما قرار گیرد . نکته نظرات خود را برای بهبود وبلاگ مطرح نمایید .
  • لوگوی وبلاگ
    پوکی استخوان علل و درمان - دل نوشت

     همکاران



    تبلیغات مجانی !
    وبمسترها و وبلاگ نویس ها
    سایت
    خود را مجانی ثبت کنید !




  • فهرست موضوعی یادداشت ها
    وقتی دلتنگ شدی به یاد بیار کسی رو که خیلی دوست داری[3] . معرفی هرم غذایی[2] . بهترین رژیم غذایی برای پوست شما[2] . چوب اسکی از مرحله ساخت تا زمان استفاده در برف ![2] . فلسفه نام ماه ها در فرهنگ ایرانی[2] . ارتباط بیماری MS با ماه تولد[2] . ده نکته برای محافظت از کامپیوتر[2] . دوست یابی . دوستت دارم ، نه به خاطر شخصیت تو . رئیس جمهور عزیزمان جناب آقای دکتر احمدی نژاد در ارومیه می باشد. . رحلت آیت الله العظمی بهجت... انا لله و انا الیه راجعون . رعایت اولویت 1-هدف گذاری : . رقص آزربایجانی . رمضان ماه مهمانی خدا . روز مادر مبارک . روش های مقابله با افسردگی . روی خط جوانی . زمان دقیق اعلام نتایج آزمون‌های فراگیر پیام نور . زن من میشی .... . زندگی با دوستان یا مسافران ! http://www.blog.baghaee.com/ . زندگی به من آموخت که چگونه گریه کنم . زندگی تو یک تصادف نیست، بازتاب خود تو است . زندگی نامه سهراب . زندگی نامه سهراب سپهری . شادی را هدیه کن . طالع بینی ازدواج . طالع متولدین 1361 و آبانماه . عشق را میشود . عشق....و تنها عشق.. . عکس هایی از حرم امام رضا (ع) واسه عاشقان - 1 . عکسی از حرم امام رضا (ع) - 2 . علائم دردناک افسردگی . علی صادقی گفت که تکیه کلام «خوش‌گیل موش‌گیل» را از کجا آورده است . عکسهایی از لحظه ترکیدن حباب . فرا رسیدن ایام محرم و شهادت امام حسین(ع) تسلیت باد . فردا، همیشه دیر است منبع : www.jamejamonline.ir . فروردین (ماه فروهر‌ها) : . فریدون فروغی بیوگرافی . فعال . ازدواج از دید دخترها در سنین مختلف!! . ازدواج موفق . اسامی پذیرفته‌شدگان نهایی دوره کاردانی به دوره کارشناسی ناپیوسته . استخری در آلمان . اشک یخی یعنی ...؟ . اشک زن . اصول مدیریت زمان . اصول مدیریت زمان مدیریت زمان= هدفگذاری . اطلاعیه چگونگی و زمان بندی ثبت نام پذیرفته شدگان تکمیل ظرفیت آزم . اطلاعیه چگونگی و زمانبندی ثبت نام فارغ التحصیلان رتبه اول و دوم . اعلام نتایج تکمیل ظرفیت آزمون کارشناسی ناپیوسته سال 1388 کارشناس . اگه یه روزی . امام رضا (ع) . انقلاب در تغذیه . ایمن باش که او هست! . با خبر شدن از تماسهای تلفنی هنگام کار با اینترنت . با عرض معذرت از همه دختر پسر ها ! . بازی فلش آنلاین . بخندید تا لاغر شوید . برای مشاهده و سفارش کتاب های جدید پرسش هاوپاسخ های تشریحی آزمون . برای‌ دوست‌ داشتن‌ همسر چه کار باید کرد !؟ . .facebook فیس بوک . ?? اشتباه خانم‌ها در لباس پوشیدن . 11 تا از بهترین غذاهایی که ما کم می خوریم! . 14 غذای معجزه گر . 19 دلیل محکم برای اینکه به مرد بودن خود افتخار کنید . 2-سریع تر کار کنید. هفت کلید برای بهره وری بیشتر . 8 واقعیت جالب از 8 گوشه دنیا! . pool . pool in london . VRML چیست؟ . www.jamejamonline.ir . www.jamejamonline.ir سرانجام فایرفاکس موبایل آمد . www.jamejamonline.ir همراه اول و ایرانسل آماده عرضه خدمات 3G هست . آئین نامه معاینه و معافیت پزشکی . آزمون جامع دارندگان مدرک معادل کارشناسی ارشد سال 1388 . آسمانم ستاره می خواست که تو آمدی . . آشنایی با استان آذربایجان غربی . آشنایی با کشور عزیزمان ایران . آیا میدانید که . فهرست سوالات روز خواستگاری . فواید خوردن ویتامین ث . قرآن نوری است . قرمز شدن چشمان بعد از استخر . ماه محرم . محرم . مرا با لباس عشق در خاک گذارید . مرگ پیرترین زن جهان زن باهال . مشاهده و دریافت کارت آزمون مهندسی حرفه ای PE سال 1388 . خانه دار . خداوندا . خدایا . . . سرگذشت گل غم . خنده . خواص دانه ی معطر و مفید هل . خوبی ها و بدی ها، هرآنچه که بود؛ برگی دیگر از دفتر روزگار ور . دختر ها این کارها را اصلا انجام نمیدهند ! . دریاچه ارومیه . دفترچه راهنمای آزمون دوره های کارشناسی پیوسته و ناپیوسته و کاردا . دندان‌های عقل از حدود 81 سالگی به بعد در دهان شروع به رویش می‌کن . دنیا این جوریه دیگه . بهشت یا جهنم . بیست روشی که برای کم کردن هزینه خدمات اینترنتی می‌توان از آنها ا . پدیده های طبیعی ارومیه . پرینت کارت شرکت در آزمون ورودی کارشناسی پیوسته و ناپیوسته دانشگا . پل دوستی سال های سال بود که دو برادر در مزرعه ای که از پدرشان به . تاثیر ویتامین E بر خانم ها . تبدیل پاورپوینت به یک فایل خود اجرا, . تبدیل پاورپوینت به یک فایل خود اجرا, PowerPoint 2003 2 .EXE29 . ترس از ازدواج . تسهیلات جدید برای خدمت سربازی کسر مدت خدمت سربازی . تعیین اولویت . تنگ غروب . توت فرنگی . توت فرنگی یا لطیف ترین میوه ها . توزیع کارت آزمون دوره های کاردانی و کارشناسی دانشگاه جامع علمی ک . ثبت نام در آزمون کاردانی به کارشناسی ناییوسته سال 1389 اینجا را . جزئیات توزیع کارت وکنکور دانشگاه آزاد 88 . جملات کوتاه و الهام بخش در رابطه با زمان . چرا خمیازه می کشیم؟ . چگونگی و زمان ثبت نام فارغ التحصیلان ممتاز مقطع کارشناسی پیوسته . چگونه با خدا باشیم؟ . چگونه راننده زن را بشناسیم؟ . چگونه شخصیتی دوست داشتنی باشیم . مناطق دیدنی استان آذربایجان غربی . مهلت ثبت نام آزمون سراسری سال 1389 تا ساعت 24 روز پنج شنبه 26 آذ . مواظب باشید هک نشوید؟ . نتایج آزمون دوره کارشناسی پیوسته و ناپیوسته دانشگاه جامع علمی کا . نحوه راضی کردن والدین برای ازدواج . همت مضاعف و کار مضاعف . همه شما خوب هستید و همه شما رو دوست دارم. . همیشه 4 چشمی حواستون به زنها باشه چون... . وقتی که عاشقم شدی . وقتی مردان می گویند .... یعنی ؟ . ولادت امام رضا علیه السلام / طلوع خورشید خراسان . ویروس جدید مسنجر . یادمان باشد . . . . یکبار عاشقت شدم . کاش بودی . کودک هستی، .
  • مطالب بایگانی شده
  • لینک دوستان من
    عاشق آسمونی
    پردیس
    مذهب عشق
    گاواره
    عــــشقـــــولـــــک
    شب مهتابی
    علوم قرآنی Quranic Sciences
    عکس جک سرگرمی اس ام اس
    عشق من اس ام اس عاشقانه و اس ام اس ضد حال و کلیپ - من آقاشیر
    وبلاگ بهنوش عزیز
    مجله خبری « متین نیوز »
    تا بی نهایت
    دنیای مقالات
    عکس بازیگران اس ام اس بیوگرافی و همه چیز که در ان بخواهی
    دلهای شکسته
    وبلاگ بهی جون
    سایت تفریحی و سرگرمی
    هاست و دامین
    عکس های خفن
    سایت شهرستان ارومیه
    هاست رایگان
    گالری عکس های خنده دار
    عکس عکس عکس عکس عکس عکس
    جک اس ام اس عکس عشق WwW.PiCoJoK.CoM
    www.3tareha.net
    کلیپ آهنگ خیال نکن نباشی
    خواب های من و عشقم
    کلیپ گذشته از معین
    کلیپ آهنگ گل گلدون من
    سکینه خیلی دوست دارم
    فاطی جون بوسم کون .... وااای
    سکینه خیلی دوست دارم
    (¯`·._.·[دوستیابی و همسریابی]·._.·´¯)
    زیبای خسته
    سهراب سپهری
  • لوکوی دوستان من
  • اوقات شرعی
  • اشتراک در وبلاگ
     
  • وضعیت من در یاهو
  • پوکی استخوان علل و درمان
    نویسنده: behi شنبه 87/6/9 ساعت 8:55 عصر

    17156.jpg

     

    در بیماری پوکی استخوان توده استخوانی کاهش می‌یابد. به این ترتیب مقاومت استخوان نسبت به فشار و ضربه کم شده و در موارد پیشرفته بیماری حتی در مقابل ضربات کم هم نخواهد توانست مقاومت کند و می‌شکند.

    پوکی استخوان شایعترین بیماری استخوانی در بالغین به ویژه در سالخوردگان است .

    پوکی استخوان چه عوارضی دارد؟

    عوارض این بیماری مربوط به شکنندگی استخوان در سراسر بدن می‌باشد. اما مهمترین آنها عبارتند از:

    1-    شکستگی سر استخوان ران که نیاز به بیحرکتی و عمل جراحی دارد.

    2-    شکستگی ستون فقرات که علاوه بر درد شدید ممکن است به اعصاب نخاع نیز فشار آورده و علائم عصبی را نیز به آن اضافه کند.

    3-    شکستگی استخوانهای مچ دست که منجر به محدودیت حرکتی مچ دست شده و مانع از انجام کارهای ظریف شود.

    پوکی استخوان در چه کسانی اتفاق می افتد ؟

    پوکی استخوان هم در مردان و هم در زنان دیده می شود اما در زنان از سن پائین تر و معمولا بعد از یائسگی دیده می‌شود. بیشترین بیماران مبتلا به پوکی استخوان مربوط هستند به خانمهای یائسه، افراد مسن و کسانی که به مدت طولانی از داروهای کورتونی استفاده  کرده‌اند.

    در افراد بدون تحرک، کسانی که ورزش نمی‌کنند و افراد دارای سابقه خانوادگی پوکی استخوان احتمال بروز این بیماری بیشتر می‌شود.

    عوامل موثر بر پوکی استخوان

    1.     مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D در رژیم غذایی .

    2.     مصرف سیگار و قهوه به میزان زیاد.

    3.     مصرف الکل .

    4.      زندگی بدون تحرک

    5.     ابتلا به پرکاری پاراتیروئید

    6.     مصرف طولانی داروهای کورتون دار

    راههای پیشگیری از پوکی استخوان

    1-    مصرف کافی مواد غذایی حاوی کلسیم در رژیم غذایی. این میزان بطور روزانه معادل 3 لیوان شیر یا ماست کم چرب می‌باشد.

    2-    استفاده روزانه از سبزیجات و میوه‌های حاوی کلسیوم مانند شلغم، کلم، هویج حبوبات وپرتقال. غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو نیز سرشار از ویتامین دی هستند.

    3-    قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید. با این کار ویتامین دی لازم برای بدن ساخته می‌شود.

    4-    انجام ورزشهایی مانندپیاده روی و شنا.

    5-    خودداری از مصرف سیگار،قهوه والکل .

    6-    در بعضی از خانمهای یائسه انجام هورمون درمانی در پیشگیری از پوکی استخوان توصیه می‌شود که با صلاحدید وتحت مراقبت پزشک تجویز می‌گردد.

    چگونگی از شکستگی ناشی از پوکی استخوان جلوگیری کنیم ؟

    در بیماران مبتلا به پوکی استخوان بر اساس میزان شدت بیماری باید درمان در جهت افزایش تراکم استخوان شروع شود. در موارد شدید بیماری تا زمانیکه تراکم به حد مناسب نرسیده است بیمار باید تحت نظر باشد تا دچار شکستگی نشود.

    در موارد خفیف و متوسط باید اقداماتی را در جهت پیشگیری از شکستگی انجام داد که عبارتند از:

    1-    افزایش تحرک بدن: در این زمینه پیاده روی بسیار توصیه می‌شود.

    2-    استفاده از کفشهای مناسب، نرم و مسطح: با این کفشها احتمال زمین خوردن کمتر می‌شود.

    3-    پرهیز از راه رفتن در مسیرهای ناهموار مانند کوه پیمایی

    4-    نصب روشنایی کافی در منزل به ویژه در راهروها و پله

    5-    جمع آوری قالیچه‌هایی که بر روی سطح زمین لیز می‌خورند

    6-    نصب نرده‌های مطمئن در پلکان منزل

    7-    پرهیز از دم پایی گشاد و لباس بلند و دست و پا گیر

    8-    استفاده از کف پوش و پادری مناسب در حمام

    9-    خارج نشدن از خانه در روزهای یخبندان و برفی که خیابانها لغزنده هستند و احتمال لیز خوردن و افتادن زیاد است.

    nmokhtarbaf@ yahoo.com متخصص تغذیه: خانم مختارباف


        نظرات دیگران ( )



  • لیست کل یادداشت های این وبلاگ
  • عکس های سقوط هواپیما در ارومیه
    پیام تسلیت دکتر جاسبی در پی حادثه سقوط هواپیما و درگذشت همسر و ف
    ماه محرم
    گوگل تلویزیون یا گوگل نتتاپ؟
    سرانجام فایرفاکس موبایل آمد
    همراه اول و ایرانسل آماده عرضه خدمات 3G هستند
    فردا، همیشه دیر است
    روی خط جوانی
    [عناوین آرشیوشده]